10 Atos que deveríamos fazer para nossa saúde mental
Mudar situações Se estiver com bastante preocupação, nunca vai conseguir mudar a situação. Não perca sua atenção com coisas que não se pode fazer nada a respeito. Julgamentos Você é maior julgador e carrasco. Não existem pessoas que vão pensar mais em você do que elas próprias. Todas as pessoas se preocupam mais com suas […]
Comer vegetais e frutas tornam as pessoas mais felizes?
Comer vegetais e frutas nos deixam mais felizes? Verdade? Qual relação teria isso? Que vegetais e frutas fazem bem para a nossa saúde isso todo mundo já sabe, porém, de 60% a 87% da população mundial consome menos do que é recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que seriam 400g ou cinco porções por […]
Veja os 7 motivos para sorrir todos os dias
Durante o dia, temos muitos hábitos de, como lavar o rosto, pentear os cabelos, escovar os dentes, tomar banho e comer algo saudável no café da manhã… Mas sorrir, deve ser um desses hábitos, pois é muito saudável. Nos dias que enfrentamos muito estresse, o melhor é respirar profundo e delinear um sorriso por alguns […]
A grande importância do silêncio para equilibrar as nossas emoções
As vezes o silêncio é de grande importância em nossas vidas, mas pouco se fala sobre ele ou se tem a coragem de vivenciar momentos em silêncio no nosso dia a dia. Durante silêncio, percebemos as declinações da escala musical, concentramos melhor em uma mensagem que nos transmite e também conseguimos perceber como está a […]