Crepe delícia de whey protein
Chegou a hora de contar contar para vocês o segredo do meu pós treino delícia! Essa receita é para aqueles que usam suplementos alimentares na dieta. Receita Muffins de pitanga Amo de paixão esse crepe de whey. Receita fácil e muito nutritiva para um pós-treino delicioso ou para um lanche proteíco a qualquer hora. Eu […]
Muffins de pitanga
Não é difícil encontrar pitangueiras espalhadas em quintais e pomares do Nordeste ao Rio Grande do Sul. Aqui em São Paulo já vi várias brotando em calçadas e ruas movimentadas. Na primavera e no verão seus galhos se enchem de pequenas bagas vermelhas em tons que variam de acordo com a maturação. Quanto mais vermelha, […]
Omelete Proteica
Mais uma receitinha para ajudar na escolha do Jantar: 4 claras 1 gema 1/2 tomate picado 1/4 de cebola ralada 1 pitada de salsa 1/2 peito de frango desfiado 2 colheres de ervilha 1 colher de manteiga 1 fatia média de queijo branco magro 2 scoops de whey baunilha ou sem sabor 1 colher de […]
Pão integral de microondas
Lista de ingredientes 1 ovo (pode ser apenas a clara) 1 colher de sopa de farelo de aveia (pode trocar por outra farinha) 1 colher de sopa de iogurte desnatado, ou 1 colher de sopa de água 1 colher de sobremesa de fermento para bolo, em pó Fique á vontade para adicionar ervas secas ou […]
