Crepe delícia de whey protein
- Por Empreendedor F15D
- Em Gastronomia, Receitas
- 06 AGO 2020
- 19H37

Chegou a hora de contar contar para vocês o segredo do meu pós treino delícia!
Essa receita é para aqueles que usam suplementos alimentares na dieta.
Amo de paixão esse crepe de whey.
Receita fácil e muito nutritiva para um pós-treino delicioso ou para um lanche proteíco a qualquer hora.
Eu utilizo o whey de cookies da Optimum e o sabor fica delicioso. Dependendo do sabor e marca da sua proteína a receita vai alterar, tanto no sabor, quanto nas informações nutricionais.
Ingredientes:
2/3 terços do scoop (medidor) de whey (20 gramas)
3 claras
Modo de preparo:
Bater com o mixer ou no liquidificador os ingredientes.
Pré aquecer uma frigideira antiaderente e unta-la levemente com margarina light, retirando o excesso com papel toalha.
Despejar 1/3 da massa sobre a frigideira de modo homogêneo para formar um disco.
Deixar cerca de 2 minutos ou até que as bordas se despreguem da frigideira e virar a massa com o auxílio de um garfo ou espátula.
Deixar dourar mais 1 minuto e pronto!!!
Eu amo rechear com banana e canela ou morangos.
Rendimento: 3 crepes
Valores nutricionais aproximados da receita (sem o recheio)
Cal: 134,1
C: 2.8g
P: 28g
G: 1,3g